近年男性の間で「着るだけ」で効果が得られると話題になている加圧シャツ。
普段の生活をするだけで効果が見込める、なんて話も独り歩きしてしまっているようなのですが、本当に加圧シャツは「着ているだけ」で効果があるものなのでしょうか。
今回は加圧シャツを本来おすすめしている最強！加圧シャツランキング.comがあえてそんな加圧シャツのデメリットをお伝えしたくてこの記事を書いてみました。
購入前に加圧シャツのデメリットもきっちり確認していきましょう。
この記事の目次
加圧シャツって、万能じゃない
「着るだけで姿勢矯正」「着るだけで肉体改造」ともてはやされている加圧シャツですが、どんな筋トレマシンやダイエットマシンやサプリにも短所がある通り、もちろんデメリットがあります。
最強！加圧シャツランキング.comは加圧シャツを実際に売っている会社が運営するメディアだからこそそんな加圧シャツの本当のところをお伝えします。
負荷の選択ができないので、人によっては体調不良を引き起こす可能性あり
トレーナーの指示で加圧ベルトの圧力を調整できる加圧トレーニングとは違い、加圧シャツは圧力を調整する機能を持っていません。
したがってミルキングアクション（筋肉による血管のポンプ機能）が弱い人が着用すると、
- 貧血症状
- しびれ
- 皮下出血
- めまい
- 吐き気
などの症状が出る場合があります。なので
- 生理中や妊娠中の女性
- 高血圧や狭心症などの心臓疾患を抱えている方
- 風邪や病気で発熱を起こしている方
- 骨粗鬆症や脱臼、骨折、肉離れなどの怪我をしている方
- 癲癇やパニック障害をお持ちの方
- 悪性腫瘍や皮膚疾患のある方
- 加圧シャツを着用して体調や健康に異常や違和感を感じるという方
は主治医に相談を仰ぐか、無理せずに着用を控えましょう。
加圧じゃなくて「着圧」だから加圧トレーニングと同量の効果は見込めない
加圧トレーニングは腕と脚に一時的に圧力をかけることで乳酸や成長ホルモンの発生を促すものですが、このときにかかる圧力は実は加圧シャツの比ではありません。
加圧シャツは、製品名にこそ“加圧”と書かれているものの、実際の圧力は加圧というより“着圧”に等しいのです。
ですから、加圧トレーニングで期待されているような成長ホルモンの大量分泌は起こらないのです。
発汗による体臭
身体にぴったりフィットする加圧シャツを着てトレーニングをすると、普通のインナーを着てトレーニングをするよりも発汗効果が高まります。
そこで男性のみなさまが気になるのが汗による体臭ではないでしょうか？実際に加圧シャツを買った人のなかには「汗のにおいが気になるので着用を控えました」というレビューも少なくないのです。
しかし、汗の臭いについては解決策があります。それは「消臭・抗菌成分の入った加圧シャツ」を購入すればいいのです。
鉄筋シャツ・金剛筋シャツにはどちらも消臭・抗菌成分が入っています。鉄筋シャツは消臭の鉄板であるナノ銀成分、金剛筋シャツにはアモルデンという成分が含まれているので、激しい筋トレをしても、一日中着替えができないビジネスシーンでも安心して着用いただけます。
普通のインナーよりは高額
一般的なインナーに1,000円以内で買えるものが多いなか、加圧シャツは総じてお値段は高めです。
一番安いものでも1,500円台、高いもの（例：アンダーアーマーのコンプレッションウェア）では10,000円以上するものも少なくありません。
最強！加圧シャツランキング.comが販売元となっている鉄筋シャツ・金剛筋シャツも3,980円。高級ウェアよりはお買い求めやすくなっておりますが、普通のインナーよりは高額です。
上半身にしか使えない
加圧シャツは“シャツ”なので、極論上半身にしか効果は見込めません。猫背矯正ベルトよりは効果の範囲は広くなるといえどもやはり限界はあります。
全身を鍛えたい場合は加圧スパッツを併用しましょう。また、男性に多いのが上半身だけを鍛えてしまって下半身がそれに追いつかない“チキンレッグ”のパターンです。
上半身を鍛えたほうが成果が表に現れやすいのは事実ですが、筋肉は本来バランスよく鍛えてこそ美しさを発揮するもの。下半身のトレーニングも積極的に行いましょう。
そんなチキンレッグの解消に役立つのが金剛筋シャツが新たに発売した「金剛筋レギンス」です。
下腹部から骨盤のずれを補正し、太ももから足首まで適切な加圧を与えることで、下半身の筋トレを強力にサポートしてくれます。
「上半身はいいんだけど、下半身の筋トレでスランプに陥っている」という人はぜひ金剛筋レギンスもお試しください。
以上本記事では加圧シャツのデメリットをお伝えしてまいりましたがいかがでしたか？加圧シャツを購入するさいにはメリットとともにデメリットもしっかり把握したうえで効率的な使い方をこころがけたいものですね。
加圧シャツの複合メディアである最強！加圧シャツランキング.comでは、鉄筋シャツ・金剛筋シャツを中心にネットで販売されているブランドの加圧シャツや、有名スポーツブランドの加圧シャツについての効果や使用感、さらには使い方まで幅広い情報をお届けしています。加圧シャツの情報は最強！加圧シャツランキング.comをご覧くださいませ。
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